Terapi
I individuel terapi kan jeg støtte dig, til at få mere livsglæde, selvtillid og selvindsigt. Jeg kan hjælpe dig med at åbne op til den stilhed og glæde, som altid er til stede i dybden af dit væsen. Til at blive den du inderst inde er. Dette gør jeg bl.a. ved at hjælpe dig til, at du kan få fat i dine ressourcer. Jeg kan støtte dig i at træffe valg. Jeg kan hjælpe dig til at se, at du altid har et valg.

Jeg er tilstede med min fulde opmærksomhed, nærvær, indføling, respekt og accept.

I terapien kan der indgå samtale (psykoterapi), åndedrætsøvelser, åndedrætsbehandling, krop- og gestaltterapi og drømmetydning. Du kan også vælge udelukkende at få åndedrætsbehandling.

Jeg tilstræber at terapien er dynamisk og hele tiden tilpasser sig dit behov.

Under første samtale vil vi sammen finde ud af, hvad du har brug for hjælp til, og hvordan vi griber det an. Vi vil finde ud af, om vi kan arbejde sammen. Et godt samarbejde er forudsætningen for et godt udbytte af terapien.

Nedenfor har jeg kort beskrevet de forskellige ”redskaber” jeg kan gøre brug af. Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om noget, så er du velkommen til at kontakte mig.

Åndedrætsbehandling
En åndedrætsbehandling er en meget blid, men dyb form for terapi. I en åndedrætsbehandling ligger du påklædt på en lav briks (ca. 40 cm høj). Med mine hænders berøring og blide greb, som tryk, stræk og masserende bevægelse bringer jeg dig i kontakt med dit åndedræt og områder, der trænger til at blive afspændt. Således skabes der plads for åndedrættet og øget energi- og blodtilstrømning i kroppen. Det bevirker mærkbar kraft – indefra og ud – og åbner individuelle udviklingsmuligheder. Ved at være fuldt lydhør overfor hvad din krop og dit åndedræt vil være med til, sker forandring helt i det tempo du er parat til det.

I enhver krop er der spændinger og blokeringer, og mere eller mindre indskrænket vejrtrækning, som følge af oplevelser i vores liv og ”dårlige” vaner.
Kroppen har lagret minder fra alle fysiske eller følelsesmæssige traumer. At åbne spændinger og fordybe åndedrættet kan give øget energi, velvære og glæde.

Ved at arbejde med åndedrættet skaber jeg også påvirkninger i det selvstyrende nervesystem, som bl.a. regulerer hjerte og kredsløb, stofskifte og fordøjelse. Funktioner som omvendt kan være indskrænkede ved overfladisk vejrtrækning.

Du kan få en god fornemmelse for din krop, både dens ydre og rummet indeni, og føle dig hjemme i dig. Du kan få mere jordforbindelse (grounding), bedre kropsholdning, mere ubesværet og dybere vejrtrækning, opleve accept og ro i sindet.

Desuden kan du få redskaber til at tackle vanskelige situationer i din hverdag, lære at lytte til din krop og dit åndedræts signaler. Ved at finde tilgang til din egen kraft, får kroppen mulighed for kontinuerligt at regenerere sig.

Åndedrætsøvelser
Se mere om åndedrætsøvelser og hvor metoden stammer fra under kurser. Se mere om betydningen af åndedrættet under om åndedrættet.

Psykoterapi
Det er forløsende at fortælle et andet menneske om det, der opleves svært. Hemmeligheder eller angst løsnes op, når du mødes med forståelse og accept.

Da jeg ikke er en del af dit daglige liv, kan jeg se på ubalancen med andre øjne og være med til at skabe klarhed og forståelse. Det er vigtigt at du mærker dine følelser og at du sætter ord på dem. Det giver også lettelse i kroppen, og er vejen til at opdage hvem du er.

Terapien har vægten på her-og-nu. Men ofte vil det være relevant at inddrage tidligere oplevelser og erfaringer. Dette afhænger dels af grunden til du kommer, dels af hvordan du er mest motiveret for at arbejde.

Krops- og gestaltterapi
Forskellige kropsøvelser kan bruges til at ”komme bag om overfladen”, uden at nedbryde dit forsvar.

Gestaltterapi er udviklet af Fritz Perls: klienten anbringer personer, hun har problemer i forhold til i en ”tom” stol og taler til den, hvorefter hun bytter stol og udtaler hvad hun tror den anden vil svare. Således føres en dialog, som kan afdække ubevidste dele, eller gøre det klart for klienten hvordan hun skal handle i forhold til ”problem”personen.

Drømme
Drømme beskriver ofte dybere problemer/temaer. Freud kaldte drømme for ”kongevejen til det ubevidste”. Det er vigtigt hvilke følelser du har i drømmen, og hvad indholdet symboliserer for dig.

Praktisk
Terapi eller åndedrætsbehandling koster kr. 600,-, og varer 1-1½ time. Kontant betaling efter hver session.

Påklædning: Behageligt løstsiddende tøj og sokker.

Afbud bedes meddelt senest dagen før inden kl. 16.

Rabat gives til studerende og arbejdsløse.